Показаны сообщения с ярлыком психология. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком психология. Показать все сообщения

26 мая 2025

Какое слово вы увидели первым? Узнайте значение. Невероятно точный тест!

 Источник

Какое слово вы увидели первым? Это многое говорит о вас!
Представляем вам уникальный и простой тест личности. Все, что вам нужно-это взглянуть на казалось бы беспорядочное поле букв. Внимательно присмотритесь.Увидели какое-нибудь слово?
То слово или слова, которые вы увидели первым являются зашифрованным посланием от вашего подсознания.
Итак, начинаем! Внимательно смотрим…
Рассмотрели? Теперь читайте, что же все таки это значит.
Рок
Вы-человек, обладающий мощной интуицией, многих ошибок в своей жизни вы смогли бы избежать, если бы прислушались к внутреннему голосу. У вас потрясающая интуиция, слушайтесь ее!
Самыми важными качествами в других людях вы считаете доброту и верность. Вы сами невероятно добрый и преданный человек и ждете того же от других. Однако, «ездить» на себе не позволяете…И правильно делаете.
Двор
Вы очень уютный и мягкий человек, другие люди стремятся к общению с вами, а иногда и очень сильно завидуют. Не обращайте на завистников внимания-собаки лают, а караван идет.
Вы очень терпимо относитесь к другим людям, прощаете им многие слабости и недостатки, но чрезвычайно критичны к себе. Иногда вам стоит быть к себе помягче и более требовательным к другим.
Вода

25 мая 2025

В каком месяце женщина родилась — такая она и Королева

 Источник

Каждая женщина-королева и достойна всего того, о чем она мечтает! Предлагаю Вам поднять себе настроение и узнать-какая же вы королева по месяцу своего рождения.
Ну что ж, начнем!

Оглавление
Январь

Вы Королева Терпения и Выдержки

Такие Королевы привыкли встречать превратности судьбы с высоко поднятой головой, обычно они не только никому не жалуются, но еще и часто слушают чужие жалобы и дают другим дельные советы. Такая Королева может терпеть очень долго, но если уж ее терпение лопнуло-
берегитесь, она способна на все. Измен не прощает
Смотрите дальше

20 мая 2025

Что твой рост расскажет о тебе?

 Источник

Пройди прямо сейчас удивительный тест о твоем росте, который расскажет о тебе много интересного!

Вы даже можем вовсе не говорить, ваше тело само все расскажет… Для опытного психолога достаточно лишь взглянуть на вас с ног до головы, и он вмиг будет владеть характеристикой вашей личности до малейшей точности.

Если ты ниже 140 см
Ты всегда стремишься стать лучше, у тебя множество амбиций и действительно высокие требования. Многие считают, что с тобой трудно, но на самом деле тебе трудно с самим собой.
Ты очень много работаешь в надежде сделать этот мир прекраснее, и часто люди не понимают твоих потуг, не могут адекватно оценить всё, что ты делаешь. Но даже после предательства ты не отказываешься от прощения и любви.
140–150 см
Ты любишь помечтать. Хотя бы потому, что все твои мечты частенько реализуются в жизни. Этот приятный процесс является частью твоего времяпрепровождения, когда ты остаешься наедине с собой.
Ты интроверт, и шумные компании тебя совсем не привлекают. Ты всегда серьезно относишься к любому делу, никогда не идешь на поводу у других и оцениваешь проблему с точки зрения морали.
150–160 см
Ты ни на кого не похож, и окружающие часто могут посчитать тебя чудаком. Конечно же, это тебя ранит, поэтому ты нуждаешься в личном пространстве и не терпишь, когда кто-то нарушает твои границы.
Тем не менее в тебе есть творческое начало, и ты всегда стремишься развивать свои навыки. Ты прекрасно разбираешься в людях, видишь все их стороны, но при этом остаешься очень эмоциональным человеком.
160–170 см

13 мая 2025

Почему современные дети не умеют учиться, не умеют ждать и с трудом переносят скуку

Источник 

Очень крутая статья о воспитании детей и преодолении основных проблем в воспитании/учебе. Прописаны как основные проблемы, так и пути их решения, что намного важнее. И я полностью согласна с автором.
Я эрготерапевт с многолетним опытом работы с детьми, родителями и преподавателями. Я считаю, что наши дети становятся все хуже во многих аспектах.
Я слышу одно и то же от каждого учителя, которого встречаю. Как профессиональный терапевт я вижу снижение социальной, эмоциональной и академической активности у современных детей и в то же время – резкое увеличение числа детей с пониженной обучаемостью и другими нарушениями.
⠀Как мы знаем, наш мозг податлив. Благодаря окружающей среде мы можем сделать наш мозг «сильнее» или «слабее». Я искренне верю, что, несмотря на все наши лучшие побуждения, мы, к сожалению, развиваем мозг наших детей в неверном направлении.
И вот почему:

1. Дети получают все, что хотят и когда хотят
«Я голоден!» – «Через секунду я куплю что-нибудь перекусить». «Я хочу пить». – «Вот автомат с напитками». «Мне скучно!» – «Возьми мой телефон».
Способность отложить удовлетворение своих потребностей – это один из ключевых факторов будущего успеха. Мы хотим сделать наших детей счастливыми, но, к сожалению, мы делаем их счастливыми только в настоящий момент и несчастными – в долгосрочной перспективе.
Умение отложить удовлетворение своих потребностей означает способность функционировать в состоянии стресса.
Наши дети постепенно становятся менее подготовленными к борьбе даже с незначительными стрессовыми ситуациями, что в итоге становится огромным препятствием для их успеха в жизни.
Мы часто видим неспособность детей отложить удовлетворение своих желаний в классе, торговых центрах, ресторанах и магазинах игрушек, когда ребенок слышит «Нет», потому что родители научили его мозг немедленно получать все то, что он хочет.
2. Ограниченное социальное взаимодействие

27 марта 2025

Как быстро справиться с тревожностью и беспокойством: практические советы

 Источник

1. Дышите глубже

2. Переключите внимание

3. Запишите свои мысли

4. Двигайтесь

5. Поговорите с кем-то

6. Используйте техники релаксации

7. Обратитесь за помощью

Тревожность и беспокойство — это естественные реакции на стресс, но с ними можно справиться. Используйте простые техники, такие как глубокое дыхание, переключение внимания или физическая активность, чтобы быстро снизить уровень тревоги.

  • Начните с малого: попробуйте одно из предложенных упражнений.

  • Будьте терпеливы: не все методы работают сразу.

  • Помните: вы не одиноки, и помощь всегда рядом.

15 октября 2024

Почему важно развивать эмоциональный интеллект у школьников

 Источник

Развиваем ли мы эмоциональный интеллект у детей, и как он влияет на то, что происходит в классе? 
Помните, как во время последней контрольной Маша внезапно заплакала, потому что «не получилось»? А потом Петя сорвался и начал шуметь — потому что устал? И Ваня, который каждый раз замыкается в себе после ссоры с одноклассниками? 
Эти сцены вам знакомы. И если кажется, что с этим нельзя ничего сделать — спешим вас обрадовать. Можно. Вопрос только в одном: развиваем ли мы эмоциональный интеллект у детей, и как он влияет на то, что происходит в классе? 
Вот немного статистики: исследование, проведенное CASEL, показывает, что дети, у которых развит эмоциональный интеллект, на 11% успешнее справляются с учебой и реже участвуют в конфликтах. Но реальность такова: большинство наших учеников просто не знают, как справляться с эмоциями. Стресс, страх, раздражение — они переполняют детей, а их реакция отражается на всём, что происходит в классе. 
Но это можно изменить. Нет, мы не говорим о «волшебных таблетках». Мы говорим о маленьких практиках, которые помогут вашим ученикам справляться с эмоциями здесь и сейчас. 
Как это можно интегрировать в уроки? Эмоциональный интеллект легко вплетается в повседневные задачи учителя. Уроки, обсуждения, даже обычные перемены — всё это может стать площадкой для обучения детей тому, как понимать свои чувства и управлять ими. 
 1. Начните урок с короткого эмоционального «чека». Это не сложно и не отнимает времени: «Какое у тебя настроение?», «О чём ты думаешь?». Это помогает детям начать осознавать свои эмоции и даёт учителю важные сигналы о том, что происходит в их головах. 
2. На уроке литературы обсуждаете «Войну и мир»? Отлично. Вместо заезженного «анализируем персонажей», предложите детям подумать: что чувствовал Пьер, когда оказался на дуэли? Какие эмоции двигали Андреем Болконским? И что бы они сами чувствовали на его месте? Такой подход не только помогает лучше понять сюжет, но и учит детей разбирать эмоции — как чужие, так и свои. 
3. На перемене Вера снова вспыхнула от обиды на одноклассников? Вместо классического «разберитесь сами» можно сделать паузу и обсудить: что произошло, что почувствовали стороны? Важно, чтобы дети поняли, что их эмоции имеют значение, но конфликт можно решить иначе. 
Что это даст детям? Эмоции — это не враги, которых нужно побеждать. Это инструменты, которые, при правильном обращении, могут стать вашими союзниками в классе. Давайте на секунду представим: дети понимают, почему они раздражены перед контрольной, осознают свои страхи и умеют их контролировать. Как результат — учёба идет быстрее, меньше конфликтов и паники перед ответом у доски. 
Напутствие Психологи говорят, что умение понимать и управлять эмоциями — это навык, который, как и чтение или математика, можно развивать постепенно. И именно вы, учителя, можете помочь детям в этом. Воспринимайте это как маленькую, но важную суперспособность, которая помогает вашим ученикам не просто учиться, но и жить комфортнее. 
Если хотите углубиться в тему и узнать больше практических инструментов — курсы центра «Мой университет» готовы предложить вам проверенные решения для вашего класса: Курс повышения квалификации «Эмоции и их роль в обучении школьников. Проектирование эмоционально насыщенного обучения».

18 сентября 2024

Привычки для развития мышления

 Источник

Мышцы без нагрузок теряют силу. С мозгом происходит что-то похожее. Но развивать мышление не так уж и сложно. Делимся привычками, которые помогут в этом.

🔹 Ищите ответы на вопросы
В этом пункте два этапа. Первый — задать вопрос, второй — найти ответ. Вопросы могут касаться любых сфер жизни. Почему говорят «один как перст», если пальцев на самом деле десять? Отличают ли кошки своих хозяев внешне, или все люди для них на одно лицо? Можно ли рассчитать время выхода на работу так, чтобы не приходилось ждать автобус на остановке? Заданный вопрос — это уже большое дело. То, что мозг его сформулировал, говорит о работе мышления. Но поиск ответа ещё сильнее стимулирует его работу, особенно если простого запроса в интернете недостаточно, чтобы получить нужную информацию, а требуется анализировать, сравнивать, вычислять и т.п.

🔹 Читайте
В первую очередь речь о книгах, но подойдёт даже лента в соцсетях, если у вас она настроена так, что вы знакомитесь с новостями науки, культуры, узнаёте интересные факты и т.п. Пусть ваш разум получает качественную пищу для размышлений.

🔹 Обсуждайте то, что узнали
Когда мы делимся с кем-то полученной информацией, то помогаем ей закрепиться в памяти. А ещё беседа с другими людьми помогает взглянуть на уже знакомые сведения под новым углом и рождает новые вопросы.

🔹 Ищите интересные ресурсы
Среди невероятного количества информации бывает трудно найти источники, заслуживающие внимания и доверия. Но тем ценнее они становятся. Добавляйте в свои подписки достойные страницы, которые помогают вам узнавать новое и развиваться.

🔹 Пробуйте новое
Это касается буквально всего: еды, маршрутов, видов досуга, жанров музыки. Привычки и рутина делают жизнь удобной, но не дают мозгу работать в полную силу. Действуя на автомате, мы отвыкаем размышлять, сравнивать, делать выбор. Но любое изменение в размеренном укладе помогает формировать новые нейронные связи, которые обеспечивают интеллектуальное развитие.

А какие советы вы бы добавили к этим рекомендациям? Расскажите в комментариях.

Источник: 4brain.ru

11 сентября 2024

Привычки для развития мышления

 Мышцы без нагрузок теряют силу. С мозгом происходит что-то похожее. Но развивать мышление не так уж и сложно. Делимся привычками, которые помогут в этом.

🔹 Ищите ответы на вопросы
В этом пункте два этапа. Первый — задать вопрос, второй — найти ответ. Вопросы могут касаться любых сфер жизни. Почему говорят «один как перст», если пальцев на самом деле десять? Отличают ли кошки своих хозяев внешне, или все люди для них на одно лицо? Можно ли рассчитать время выхода на работу так, чтобы не приходилось ждать автобус на остановке? Заданный вопрос — это уже большое дело. То, что мозг его сформулировал, говорит о работе мышления. Но поиск ответа ещё сильнее стимулирует его работу, особенно если простого запроса в интернете недостаточно, чтобы получить нужную информацию, а требуется анализировать, сравнивать, вычислять и т.п.
🔹 Читайте
В первую очередь речь о книгах, но подойдёт даже лента в соцсетях, если у вас она настроена так, что вы знакомитесь с новостями науки, культуры, узнаёте интересные факты и т.п. Пусть ваш разум получает качественную пищу для размышлений.

🔹 Обсуждайте то, что узнали
Когда мы делимся с кем-то полученной информацией, то помогаем ей закрепиться в памяти. А ещё беседа с другими людьми помогает взглянуть на уже знакомые сведения под новым углом и рождает новые вопросы.
🔹 Ищите интересные ресурсы
Среди невероятного количества информации бывает трудно найти источники, заслуживающие внимания и доверия. Но тем ценнее они становятся. Добавляйте в свои подписки достойные страницы, которые помогают вам узнавать новое и развиваться.
🔹 Пробуйте новое
Это касается буквально всего: еды, маршрутов, видов досуга, жанров музыки. Привычки и рутина делают жизнь удобной, но не дают мозгу работать в полную силу. Действуя на автомате, мы отвыкаем размышлять, сравнивать, делать выбор. Но любое изменение в размеренном укладе помогает формировать новые нейронные связи, которые обеспечивают интеллектуальное развитие.

А какие советы вы бы добавили к этим рекомендациям? Расскажите в комментариях.
Источник: 4brain.ru

11 августа 2024

Как развить зрительную память? 4 упражнения для педагога

 Источник

Ни для кого не секрет, что развивать память нужно не только в юном возрасте, она нуждается в тренировках и в будущем: педагог должен быстро запоминать новую информацию и воспроизводить ее, уметь сосредоточиться и контролировать ход мыслей. Как развить визуальную память? Предлагаем несколько упражнений. 
Упражнение №1: “Смотрим и запоминаем” 
На протяжении нескольких минут, лучше пяти, внимательно смотрите на какой-то предмет. Не позволяйте себе отвлекаться, старайтесь запомнить мельчайшие детали. Затем закройте глаза и воспроизведите внешний вид предмета настолько подробно, насколько сможете. Если это чашка, то назовите её цвет, форму, оформление ручки, размер, рисунок. Постепенно усложняйте упражнение: уменьшайте время, отведенное на рассматривание, и выбирайте более сложные предметы с большим количеством деталей. 
Упражнение №2: “Спички” 
Распространенный метод для тренировки памяти. Возьмите несколько спичек, например, 5, бросьте их на стол или на пол, и в течение 30 секунд рассматривайте получившийся рисунок. Затем отвернитесь и создайте такой же новый. Как и в предыдущем упражнении, задачу со временем нужно усложнять: увеличить количество спичек и уменьшить время наблюдения. Упражнение №3: “Запоминаем слова” 
Засеките 3 минуты и постарайтесь запомнить как можно больше написанных ниже слов, затем запишите всё, что вспомните. 
стол тюль суп лето 
книга дождь окно лес 
глаз стакан храп приятель 
буря бодрость часы 
ребенок нота кирпич все 
росток птичка лопух подготовка 
фрукты полка снежинка шапка 
спираль май капли луна 
Упражнение только кажется простым, на самом деле оно требует внимания и сосредоточенности. Но при условии ежедневного выполнения прогресс не заставит себя ждать. 
Упражнение №4: «Фотографируем» прохожих 
Одно из самых интересных и творческих заданий, которое лучше выполнять на улице. Итак, ваша задача: посмотрите на прохожего, “сделайте кадр”, а затем представьте, как он продолжает движение и воспроизведите его образ. Специалисты советуют уделять упражнениям по развитию визуальной памяти всего пять минут в день, и уже через месяц вы будете чувствовать себя намного увереннее. 
Еще больше интересных статей для педагогов читайте в блоге нашего генерального партнера — образовательного центра «Мой университет»! Блог доступен по ссылке

Источник: https://gazeta-pedagogov.ru/kak-razvit-zritelnuyu-pamyat-4-uprazhneniya-dlya-pedagoga/?utm_source=rassylka&utm_medium=cpc&utm_campaign=anons&utm_content=11-12
© gazeta-pedagogov.ru

06 февраля 2024

Секрет счастливых учителей

 Что такое профессиональное благополучие? Это удовольствие от своей работы, гордость за достижения, желание совершенствоваться и развиваться.Благополучию в профессии педагога можно и нужно учиться. Специалисты НИУ ВШЭ Анастасия Капуза и Полина Осокина изучили этот вопрос с научной точки зрения, а мы делимся их выводами: как именно повысить своё субъективное благополучие в профессии.

1. Повышайте «эмоциональную квалификацию».
Метаанализ двадцати девяти исследований показал, что программы, специально разработанные для повышения социальной и эмоциональной компетентности учителей, повышают благополучие участников, помогают снижать психологический стресс и улучшают атмосферу в классе.
Например, можно учиться успокаивать тело и разум с помощью дыхания. Сосредоточить внимание на дыхании — это простой способ перевести тело из состояния стресса в состояние расслабления. Проследив за дыханием даже на протяжении 30 секунд, можно уберечь себя от поспешных выводов и поступков.
Другой способ — в течение дня практиковать «самопроверку». Остановиться и подумать, что чувствуете вы и ваше тело: усталость, грусть, холод, жажду и т.д. Такое внимательное отношение к себе поможет снизить стресс.

2. Установите рабочие границы.
Определите для себя время работы и время на остальную жизнь, когда вы не будете не только выполнять рабочие дела, но и отвечать на рабочие сообщения или звонки. Постарайтесь выделить полноценный перерыв на обед, не совмещая его с решением рабочих задач. Кроме того, важно не забывать о своих интересах и хобби. Специалисты советуют записаться на регулярные занятия, будь то спорт или творчество, чтобы отдых был отмечен в календаре наравне с работой.

3. Укрепляйте отношения с коллегами.
Исследования показ али, что эмоциональное выгорание «заразно»: учителя, которые контактируют с «перегоревшими» коллегами, сами подвергаются большему риску. Межличностные взаимодействия между педагогами действуют в школе как «каналы распространения выгорания».
Для учителей важны три группы поддержки. Руководство школ может создавать благоприятную рабочую среду. Коллеги способны поддерживать друг друга, работать сообща и помогать регулировать эмоции. Наконец, ученики могут стать «эмоциональным вознаграждением» за работу и придавать смысл профессии.

4. Постарайтесь выстроить добрые отношения с учениками.
Как это сделать? Во-первых, проявить интерес к их жизни и предпочтениям. Во-вторых, прибегать к позитивному общению, включая похвалу и поддержку, чтобы помочь ребятам почувствовать себя увереннее. В-третьих, использовать игры и коллективные задания, чтобы помочь ученикам улучшить отношения друг с другом и с вами.

5. Развивайте свою креативность.
Подходите к подготовке занятий творчески, используйте разные методики и формы обучения. Это не только поможет сделать уроки более интересными для учеников, но и добавит вам удовольствия от работы. Это подтверждается научными исследованиями.

6. Внедряйте технологии.
Цифровые сервисы могут помочь педагогу реализовать все предыдущие рекомендации. Например, сэкономить время на проверку домашних заданий (https://vk.com/wall-10474189_114169) или работу над ученическими проектами (https://vk.com/wall-10474189_114456).