Ученые доказали: cон после учебы улучшает память

Сон после учебы улучшает память. 

В результате совместных китайско-американских исследований был выявлен механизм, доказавший, что хороший качественный сон приводит к улучшению усвоения знаний.

Новое исследование, которое проводилось неврологами из Медицинского центра имени Лэнгона (США) и Пекинского университета (Китай), подтверждает, что после длительного заучивания новой информации человеку требуется хорошо выспаться.

В ходе экспериментов ученые доказали, что сон в подобных случаях благотворно сказывается на процессе роста дендритных шипиков – крошечных выступов на нейронах, которые облегчают прохождение информации через синапсы, создавая связи между клетками головного мозга.

В качестве подопытных ученые выбрали лабораторных мышей и все опыты проводили на них. После обучения определенным навыкам одна группа животных отправлялась спать, а другая лишалась такой возможности. Позже выяснилось, что выспавшиеся мыши справляются с освоением новой информации гораздо лучше лишенных сна собратьев. В результате ученые пришли к выводу, что во время сна формируются новые синапсы, соединяющие нейроны между собой, и именно поэтому отдых способствует улучшению памяти.

Кроме того, оказалось, что занятия активизируют всю проекционную зону коры головного мозга, а во время сна происходит ее реактивация. Исследователи полагают, что именно эта реактивация является необходимым условием для роста межнейронных связей.

Также учеными было установлено, что от типа занятия зависит то, какая именно ветвь дендрита будет расти. Это в свою очередь означает, что во время разных занятий происходит активация определенного структурного элемента мозга.

Ведущий автор исследований Вэнь-Бяо Ган сказал: "То, что сон имеет важное значение для нормального обучения и запоминания было известно довольно давно. Мы лишь пытались установить, какой физический механизм отвечает за эту связь".

Исходя из проведенных экспериментов, исследователи сделали выводы, что сон способствует накоплению знаний и укреплению памяти. Таким образом, учеными была подтверждена гипотеза о том, что сон помогает накапливать и закреплять знания.

Источник здесь